Artykuły tematyczne

Praktyka pokazuje, że w naszych realiach ludzka wiedza na temat korzyści wynikających z jadania kwasów nienasyconych typu omega 3 jest niestety niewielka. Całkiem sporo ludzi zamieszkujących w krajach rozwiniętych konsumuje z pewnością nazbyt wielką ilość kwasów tłuszczowych omega-6.  Są one zawarte w wołowinie i wieprzowinie,  wszelakich serach, w “sklepowych” olejach (np. rzepakowym, czy słonecznikowym)Tradycyjna, dieta Polaka zwykle ma absolutnie złą proporcję omega 6  do omega 3 i wynosi około 15:1. Kwasów nienasyconych typu omega3 powinno być o wiele więcej, aby zniwelować działanie procesów prozapalnych w ustroju człowieka.
NNKT z rodziny omega 3  (np. olej z ryb) i z rodziny omega 6 (np. olej z ogórecznika) zwykle są podawane maluchom i generalnie młodym ludziom bo posiadają istotny wpływ na intensywność wzrostu psychofizycznego, a ponadto oddziaływują korzystnie na układ immunologiczny.
Jednak suplementy i naturalnie występujące związki omega 3 nie są skierowane wyłącznie dla młodych osobników. Kwas omega 3 to głównie DHA czyli dokozaheksaenowy i EPA eikozapentaenowy, Powinny one być w  stosownej proporcji jeden do drugiego. Zwiększenie  spożycia ich obniża stan tzw. złego cholesterolu i przeciwdziała patologii niedokrwiennej serca. Właśnie z tego powodu są stosowane przy profilaktyce miażdżycy. Standartyzowane dostarczanie tych NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) dostarcza organizmowi konieczną porcję niezbędnych związków, których zwykle brak w diecie człowieka zachodniej cywilizacji.
Przeto już we wczesnym dzieciństwie zapewne należy zapewnić wystarczająca ilość omega3 w diecie, lub w odpowiednich preparatach, aby w późniejszym czasiej cieszyć się posiadania dobrego zdrowia. Te właśnie składniki wspomagają dobry wzrost młodych organizmów i zabezpieczają starszych przed chorobami cywilizacyjnymi. Zdrowie jest niezwykle, a dieta w dzisiejszych realiach prawie nigdy nie uzupełnia w odpowiednim stopniu koniecznych do zdrowia związków, w tym oczywiście kwasów omega 3. Istnieje konieczność więc aby zadbać o to poprzez przyjmowanie preparatów.
Działanie omega 3 polega przede wszystkim na tym, że obniża ilość trójglicerydów, pomaga w stabilizowaniu odpowiedniego ciśnienia krwi, wzmacnia układ krążenia. Kwasy tłuszczowe są konieczne do dobrego wzrostu i rozwoju mózgu i siatkówki u maluchów. Zmniejszają możliwość agregacji płytek krwi i poprawiają działanie naczyń krwionośnych. Nadto łagodzą zapalenia związane z artretyzmem, łuszczycą jak też astmą.
Poza tym NNKT omega3 ochraniają przed rakiem układu pokarmowego, oraz redukują także ryzyko uwidocznienia powikłań powiązanych z cukrzycą, ale w szczególności omega3 są potrzebne do dobrego działania błony komórkowej. Także błony komórek skóry człowieka składają się też z niezbędnych kwasów tłuszczowych, a więc kwasy omega-3 mają kluczowe znaczenie dla posiadania gładkiej, zdrowej skóry. Poza tym wszystkim właśnie te kwasy tłuszczowe zwiększają działanie enzymów przeciwutleniających, które osłaniają komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników.
Organizm nie ma mechanizmów by syntetyzować n-3, co oznacza, że muszą być konsumowane w pożywieniu, lub jako odpowiedniej jakości suplement. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wysoko nienasycone, a więc są stosunkowo nietrwałe i dość łatwo ulegają utlenianiu. Trzeba więc zwracać uwagę aby łykane suplementy były wysokiej jakości, a nie by były tanie i nie wiadomo jakiej jakości. Za 20-30 zł nie ma w ogóle możliwości nabycia dobrej jakości produktów omega3 z EPA i DHA. W ich produkcji muszą być rygorystycznie przestrzegane normy, surowce powinny być standaryzowane, inaczej mówiąc suplement ma mieć zdecydowanie skład i parametry, a surowiec powinien pochodzić z zimnych wód oceanicznych (nie zaś z zamkniętego, zanieczyszczonego morza typu Morze Baltyckie. Istotnym warunkiem otrzymania dobrej jakości suplementów omega 3 jest przeprowadzenie procesu deodoryzacji, winteryzacji i filtracji. A jaka jest twoja omega 3?

Zobacz także

1. Ribesin w profilaktyce choroby wieńcowej
   Zawarte w nasionach czarnej porzeczki kwasy tłuszczowe obniżają krzepliwość i ciśnienie krwi, działają przeciwzapalnie oraz redukują poziom złego cholesterolu. Sprawia to, że preparat Ribesin wspomaga ...
2. Membrasin wzmacnia i regeneruje błony śluzowe.
   Już od setek lat są wysoko cenione odżywcze i lecznicze walory rokitnika krzewu pochodzącego z Dalekiego Wschodu i Chin. Najcenniejsze właściwości posiada mający niezwykły skład ...
3. Oakley – dobra marka
   Chcąc zakupić firmowe produkty, musimy liczyć się z tym, że zapłacimy za nie więcej, aniżeli za wydawałoby się ten sam produkt nieznanej firmy. W ...
4. Drukarka dobra i tania w eksploatacji
   Ale kupując drukarkę atramentową, należy dobrze zastanowić się, jakiej marki urządzenie chcemy zakupić, jaki model itd. Niektórzy producenci oferują drukarki w naprawdę niskich cenach, ale ...